青奥形象大使徐钦禹被指有小肚腩 怎样有效减掉小肚腩

www.hnjkw.net 2014-08-15 08:45 作者:ckluda  来源:伊秀美体网 

  导读:近日,2014南京青奥形象大使宣传片照片曝光,青奥形象大使徐钦禹有小肚腩备受网友吐槽。由于男生徐钦禹太胖有小肚腩被指没有运动气息,还有网友表示这位青奥形象大使是想告诉我不运动就变成他那样。其实,长得微胖有小肚腩不怪徐钦禹,谁叫他是高一学生呢,久坐不运动就会有小肚子。男生小肚腩怎样减最有效,小编告诉你3招快速减掉小肚子。

 

  近日,2014南京青奥形象大使宣传片照片曝光,青奥形象大使徐钦禹有小肚腩备受网友吐槽。由于男生徐钦禹太胖有小肚腩被指没有运动气息,还有网友表示这位青奥形象大使是想告诉我不运动就变成他那样。其实,长得微胖有小肚腩不怪徐钦禹,谁叫他是高一学生呢,久坐不运动就会有小肚子。男生小肚腩怎样减最有效,小编告诉你3招快速减掉小肚子。

  2014南京青奥形象大使徐钦禹虽然胖,好歹他长了184cm,就是穿衣不太好看,想要减掉小肚腩主要是运动。日常走路和坐下时应该时刻挺胸收腹,让肌肉处于紧张感,锻炼出挺直的身形。

  男生小肚腩减掉可以用呼啦圈、仰卧起坐和俯卧撑,虽然像青奥形象大使徐钦禹这样的高中学很少时间锻炼,但每晚花15分钟锻炼就可以了,呼啦圈、仰卧起坐很能瘦腰,而俯卧撑则是锻炼手臂肌肉和胸肌,胸肌都出来了害怕小肚子吗?

  另外,游泳和打球也是减掉小肚腩的有效方法,有条件可以每天20分钟,没时间的话可以每周做一两次,坚持40分钟。

  三餐要吃饱,并且营养均衡,而不是盲目地多吃多补,避免脂肪堆积。尤其是早餐,不要以为没时间就不吃,那么你到中午时为了填饱你空空的肚子不知不觉见就会吃太多。

(责任编辑:李颖)