养生与湿气

www.hnjkw.net 2018-05-28 10:21 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   导读:你是否感觉早晨起来总是打不起精神?是否经常会有口臭?是否感觉身体上下总是觉得黏腻腻的,不够清爽?是否刷牙的时候总是会感觉到恶心想吐?是否总是会感觉到嗓子里面有痰,吐不出咽不下?这一切都是湿气在作祟!!!

  中医讲,春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡,冬天洗脚,丹田温灼。

  泡脚是一种很好的养生方法,简单方便,是人们非常钟爱的养生方法。只需要一盆热水,泡泡脚,就可以促进全身的血液循环,使全身的疲惫得到缓解,释放出压力,更重要的是泡脚还可以去除身体里的湿气,带走湿气重给人体带来的所有的不良影响。

  下面介绍四个泡脚祛湿气的方法。

  一、艾叶泡脚除湿

  艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物,不要再让寒湿侵入。

  在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。

  二、醋泡脚去湿气

  米醋或老陈醋100-150克,加入泡脚水中,每周3次,每次15分钟,能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。

  俗话说“寒从脚上生”,脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚,不仅可消除疲劳,还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

  冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

  三、花椒

  在热水当中加上适量的花椒来泡脚也是很不错的选择,花椒水泡脚可以温经通络,还可以祛湿通气,每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里,而是要放在锅里煮成花椒水。

  四、姜

  可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g.

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分钟。

  其实体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动而造成的。多运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。总言而之,多运动只会多多改善自己,使身体更加健康。(供稿 河南省中医院门诊部 何素云)

(责任编辑:杜晓月)

关键词:湿气养生