中年男性 中年男人如何养生

www.hnjkw.net 2013-06-28 16:23 作者:佚名  来源:39健康网社区 

  导读:都说40岁男人要“大修” 40岁男人最大的毛病是,守着小成功,渴望更发展,于是拼命地透支着健康。孰不知,健康就如雪山一般,随时崩塌下来。

  40的男人,就如同一台运行已久的机器,需要一次大修,心血管高血压前列腺、心脏、糖尿病和肾脏等疾病是40岁以上男人的健康大敌。

  40岁的男人时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要造成警惕,大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。

  男人的健康是吃出来的,人的大多数疾病也是吃出来的。例如说,摄入油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维他

  命不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上,男人以为食物越精、一日三顿越丰盛,就越有营养。事实恰恰相反。家常便饭最养人,饮食要科学合理,营养得当。

  据医学界的权威统计,当今中年男人易患的慢性病,80%以上都是由于饮食不合理、营养失调造成的。看一看,要健康还是要美味、要排场?孰重孰轻,不言自明了吧?

  男人过40岁,事业有了基础,但是身上的担子也加重了,这时应特别注意劳逸结合,因为人的身体是血肉之躯,不是机器,即便是机器,也得加油,停机冷却吧?

  而40岁以后的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展。背着成就前行,就必需要付出更大的努力才行。所以,时下凡40岁以上的男人都感慨活得太累。

  累过度了,就会积劳成疾,毁掉健康,到时得不偿失。 体育锻炼是保健防病的不二法宝,对于40岁以上的人更显重要。假使上了40岁的人懒于运动的话,那么他离疾病的距离已经不远了。

  体育锻炼是一种实实在在的运动,不是教条,每一投足,每一挪步,甚至以手理理头发都是锻炼。

(责任编辑:谢松松)

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