李清云养生技巧 256岁人的养生技巧

www.hnjkw.net 2013-07-02 17:06 作者:译名  来源:99健康网 

  导读:李清云,李清云养生技巧。

  1、喝杯温水滋润口腔和喉咙。

  2、吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。

  3、稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出,再笑大约5次,感觉快没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

  4、放松片刻,自然呼吸几分钟。

  5、再开始大笑3次,从脚底开始,经过两脚关节、两腿、臀部,到达双手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

  6、放松整个身体,缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体很有益。

(责任编辑:苗珍珍)

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