宝宝喝水有诀窍,不但要喝,还要喝对喝好!

www.hnjkw.net 2018-01-08 09:52 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

   导读:水是生命之源,其重要性不言而喻,然而,对于小宝宝来讲,喝水却不是一件简单的事儿,多大年龄的孩子开始补水,喝多少,怎么喝,相信很多宝妈心里并不清楚。小编马上为您奉上史上最全“宝宝喝水宝典”!

  什么时候开始给宝宝喂水?

  根据最新国际营养学会的建议,是在添加辅食之后。很多妈妈说母乳喂养不需要喂水,人工喂养需要喂水,因为奶粉容易“上火”,这个说法没有科学根据。

  美国儿科学会建议:在6个月内,无论是吃母乳还是配方奶的宝宝,通常情况都无须补充水(白开水)和果汁。6个月之前,宝宝完全可以从母乳或者配方奶中获取所需要的水分。母乳和配方奶里85%都是水,只要按需喂养就能摄入足够的水分。

  无论用何种方式喂养的宝宝,都不需要额外补充水(生病等特殊情况除外),即使炎热的夏天也不需要。给6个月之内的宝宝喝过多的水,会干扰宝宝的身体从母乳或者奶粉中吸收营养,还会让宝宝感觉很饱,而且不想吃奶。

  6个月后,宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后,喂几口水漱口。如果宝宝拒绝,家长千万不要强迫。宝宝1岁后,活动量增大,对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水,建议上、下午各2-3次。

  宝宝应该喝什么水?

  最好的饮用水无疑就是白开水了,因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死,其中的钙、镁元素也有益身体。

  饮用白开水的水温在20-25℃最佳。研究发现,煮沸后的白开水冷却至20-25℃时,水中生物活性最具特异性,而且十分接近宝宝体内细胞液特性,能与体内细胞有良好的亲和性,更容易穿透细胞膜进入细胞内,促进新陈代谢,提高宝宝免疫功能。

  切忌给宝宝饮用过冷或过热的水,两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响宝宝肠胃消化能力。

  建议夏天给宝宝饮用的白开水温度要与室温接近,冬天则饮用40℃左右的白开水最佳。宝妈提示母乳喂养的宝宝,夏季建议妈妈们要喝足够的水,以保证乳汁不至于太浓。

  宝宝喝水的时间可以安排在起床后、上午、每餐前30~60分钟、运动后、洗澡前、睡前60分钟等,白天饮水间隔约1-2小时,或出汗后。幼儿每天饮水7-8次,每次喝水100~150ml。

  出现这些情况需要及时给宝宝补充水分:

  1、如果宝宝发烧、拉肚子、夏天出汗一定要给宝宝及时补水。2、如果宝宝舌尖发红,仔细看还有点泛紫,这是宝宝上火的症状,也要及时补水。3、如果宝宝嘴唇发干,总爱吧砸吧砸嘴,这也说明宝宝渴了。4、如果宝宝尿尿的次数少了,尿量少了,尿发黄,也说明宝宝缺水了。

  宝宝不爱喝水怎么办?

  1、辅食避免加调味料:宝宝的辅食要避免加调料,尤其是糖和盐。有的家长总喜欢给宝宝喝甜水,或者在鸡蛋羹里加盐、水果泥中加糖,这都会让宝宝习惯有味道的饮食,自然不会对清淡的白水感兴趣。此外,宝宝的肾脏和消化系统还没有发育完全,过早摄入这些调料也会影响宝宝的健康,对其成长发育不利。

  2、不要过于逼迫孩子:除了要在饮食、工具上要注意,妈妈的情绪也要控制好。如果孩子不想喝水,也不要过于逼迫孩子,否则孩子只会对喝水感到压力重重,更加拒绝饮水这件事了。

  3、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西,如果他不喜欢用自己的杯喝,可以用干净的成人杯子给他喝水。

  4、宝宝喜欢自己动手,让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里,让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝,适当的鼓励宝宝,他会更乐意自己喝水了。

  5、家庭环境中要营造定时喝水的气氛,使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。

  6、父母观念一致,在家庭教育中起表率作用,自己不喝不健康的饮料,家里不买不健康的饮料,我们也尽量喝些白开水或茶饮料。

  7、经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯。(供稿 蒋明丽 马一禾)

(责任编辑:杜晓月)

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