名人患癌启示之一——如何远离中年这道坎?

www.hnjkw.net 2018-10-31 09:01 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

  近期有很多名人罹患癌症去世,其中不乏一些大牌明星或知名主持人,让人分外痛惜和动容,而他们大都人到中年,属于英年早逝。据统计数据显示,中年人的癌症死亡率占在整体癌症死亡中占45.68%,在中年人的死亡原因中高居榜首。为什么中年人会容易被癌症“盯上”呢?

  首先,中年人生活压力大,上有老下有小,自己的事业又需要不断加压加码,容易内外交困,身心疲惫;而明星之类的公众人物也大多数属于拼命三郎式工作狂,身体因熬夜加班赶任务透支过度,导致红灯频闪而自己不以为意,老以为自己是家中永远不会垮塌的高山,其实早已经是千疮百孔,经不起风吹草动的刺激了。有些中年人错误地认为癌瘤是老年病,自恃年轻,对疾病的侵袭不放在心上,当出现癌症的早期信号时未能引起充分注意,以致丧失根治的机会。因此,中年人患癌症的中、晚期较多。

  其次,中年人内心焦虑恐慌感甚于其它年龄段,一晃人到中年,而百事未就鬓角已染霜,前有领导前辈高山仰止难以企及的学术地位及人脉资源,后有年轻一辈的追赶超越,往往一不留神自己就成为了单位的边缘人或是类下岗状态,作为名人内心的高标准严要求往往更甚于普通人,一旦有失误便会产生深深的懊悔自责,内心深处的焦虑恐慌无形中成为严重的心理负荷,日久天长便成为无法排解的烦恼怨气,壅塞经络气机变生毒浊瘀滞而生癌症。

  第三中年人体内激素水平发生改变,当激素平衡失调时,易诱发癌症,如妇女更年期乳腺癌子宫内膜癌发病的高峰时期。“4050”这个年龄出于工作和生活的需要社交更多,抽烟喝酒,经常熬夜,情绪变动多、压力大,都会导致人体免疫机能下降,抵御癌细胞的能力下降,成为致癌的诱因。从内因方面来说,遗传性因素,癌前病变,亚健康状态在这个年龄也逐步表现出来,但是因为太忙太累,中年人疏于管理自己的健康。正如弦绷紧了会断,中年人内外因素共同作用之下,促进了癌症的发生。

  如何远离中年这道坎呢?可从以下几方面做起:一是调整心态,不苛求完美,适当降低要求,调整心情,看轻看淡,从而保持良好的身心状态。二是健康的生活方式。经常散步,旅行,定期锻炼;远离烟酒腌制品,减少加班和熬夜。重视和管理自己的亚健康状态,对乏力,咳嗽,疼痛,出血等癌症早期的蛛丝马迹要查明原因,及时干预。三是定期防癌体检。有人年年体检正常,却很快被确诊为癌症晚期,这是因为体检的方法不对。防癌体检应该是有针对性的,家中有乳腺癌,食道癌,肠癌家族史的,是相应的高危人群,要加强这方面的检查;长期吸烟咳嗽的,要做胸部CT;部分地区鼻咽癌、消化道肿瘤高发的,则要加强对应的检查。

  (文:河南省中医院肿瘤一区主任 刘培民教授)

(责任编辑:鲁欣静)

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