小方法帮您解鼠标手之苦

www.hnjkw.net 2017-08-23 09:44 作者:秩名  来源:河南健康网 
  手腕发麻、酸胀、僵硬,有时甚至转动手腕时有轻微的响声……整天接触电脑的人,如果出现这些症状可要小心了,因为你可能患上了“鼠标手”。鼠标手是现代文明病之一,医学上称之为“腕管综合征”。鼠标手是完全可以预防的,日常做到以下几点,可以减少对手腕的伤害。
 
  1.使用电脑时最好使用多种不同的输入方法,在连续使用鼠标一小时后就要做一些握拳、捏指、旋转手腕等放松手腕的活动。
 
  2.使用面积较大的鼠标,这样有助于受力的分散;另外,尽量下调鼠标的位置,或者把转椅升高,以缩短身体和鼠标之间的距离。
 
  3.在坐姿状态下,鼠标的位置应与上臂自然垂直时肘部的高度相当。
 
  4.在选择鼠标时以手感舒适为好,使用键盘与鼠标的护垫保护手腕。
 
  此外,玩玩“游戏”也可驱走鼠标手。如揉搓纸团。家里或办公室都会有很多废纸,先别急着扔掉。选择其中质地偏硬的纸,把它搓成一小团,然后展开,再搓成团,不断重复这个动作,不限时间、地点和次数。触手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择,不过如果纸上有油墨,可别忘了搓完洗手。
 
  也可以做“掐指一算”。展开手指,每次用一根手指触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,就像诸葛亮掐指测算一样。还可以试试其他的方法,用你習惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节,都能奏效。
 
  如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木等症状,可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。

(责任编辑:冯云龙)

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